Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Sport > Ćwiczenia na kręgosłup

Czego unikać w zdrowej diecie?

Każdy z nas wie mniej więcej jak powinna wyglądać zdrowa dieta, a przynajmniej tak nam się wydaje. Z pewnością dużą część codziennego jadłospisu powinny stanowić warzywa i owoce. Na pewno również powinniśmy ograniczyć do minimum różne przetworzone produkty, gotowe dania i fast-foody. Czego jeszcze unikać w zdrowej diecie?

Przede wszystkim powinniśmy zrezygnować z białej mąki i produktów, które ją zawierają. Biała mąka jest bardzo szkodliwa dla zdrowia, ponieważ powoduje szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, co powoduje przede wszystkim przybieranie na wadze. Kolejnym produktem, dla którego nie ma miejsca w zdrowej diecie jest cukier. Czysty cukier działa podobnie jak mąka. Spożywanie dużych ilości tych produktów może prowadzić nie tylko do otyłości, ale także wszystkich nieprzyjemnych konsekwencji, które są z nią związane, na przykład cukrzycy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.