Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Dieta > Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Dieta a choroby

Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego trybu życia. Ruch pomaga spalić zbędne kalorie i poprawić wygląd sylwetki. Poza tym, jak wszyscy wiemy, w czasie gdy zmuszamy mięśnie do wysiłku nasz mózg produkuje endorfiny – hormony szczęścia. Nie ma lepszego leku na chandrę niż szybki spacer, aerobik lub taniec. Niestety, ruch na niewiele się zda, jeśli nie zadbamy także o to jak wygląda nasza dieta. Zdrowe odżywianie nie tylko pozwala zachować dobrą sylwetkę i sprawność. Właściwa dieta uchroni nas przed wieloma chorobami, które są plagą rozwiniętych społeczeństw, nie tylko tymi, które bezpośrednio kojarzą się ze sposobem odżywiania – miażdżycą, otyłością, cukrzycą. Zdrowa dieta pomoże nam także w profilaktyce chorób nowotworowych, przede wszystkim raka przewodu pokarmowego, ale też, dzięki dużym ilościom warzyw i owoców bogatych w przeciwutleniacze, innych nowotworów. Stoimy więc przed prostym wyborem – albo ulubione przysmaki, z których przecież możemy w każdej chwili zrezygnować, albo nasze zdrowie, które możemy stracić bezpowrotnie. Jeśli pomyślimy o konsekwencjach niewłaściwego sposobu odżywiania się, nie będziemy mieli wątpliwości – zdrowa dieta to konieczność.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.