Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Sport > Jaki sport wybrać?

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Wiele mówi się o znaczeniu jakie ma prawidłowe odżywianie. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Czy istnieją jakieś proste zasady, które możemy wprowadzić w naszym codziennym menu, żeby zadbać o zdrowie? Jaka dieta jest optymalna? Na szczęście zasady zdrowego odżywiania się są dosyć proste. Przede wszystkim nasza dieta powinna zawierać duże ilość warzyw. Warzywa, z wyjątkiem tych strączkowych, możemy jeść praktycznie w każdych ilościach. Zawierają nie tylko dużo witamin i błonnika, ale mają też mało kalorii przy dużej objętości, dzięki czemu pomagają zapełnić żołądek i zmniejszyć uczucie głodu. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Właściwa dieta nie może się także obyć bez dużych ilości owoców, tutaj

jednak musimy uważać, ponieważ niektóre, takie jak winogrona i banany, mają całkiem sporo kalorii. Nie rezygnujmy z nich jednak całkowicie, są źródłem wielu cennych substancji i mogą zastąpić słodycze, kiedy będziemy mieli ochotę na coś słodkiego. Trzecią bardzo ważną rzeczą, o której musimy koniecznie pamiętać, jest zrezygnowanie z produktów zawierających białą mąkę na rzecz pełnego ziarna. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Pełnoziarnista mąka nie tylko zawiera dużo więcej witamin i mikroelementów, ale także błonnik, który pomoże nam wyregulować pracę układu pokarmowego.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.