Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Zdrowie > Ważne badania

Jak zacząć biegać?

Bieganie staje się coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej. W dużym miastach można bez problemu zauważyć wiele osób uprawiających tak zwany jogging. Jak zacząć systematycznie biegać?

Przede wszystkim wymaga to oczywiście dużej dyscypliny i samozaparcia. Najtrudniejszy będzie początek. Wynika to także z braku kondycji, zmęczenia i zakwasów, których doświadcza każdy początkujący biegacz. Możemy więc zacząć od mniejszych dystansów, żeby nie forsować za bardzo naszego organizmu i tym samym nie zniechęcić się za szybko do biegania. Kiedy nasza kondycja się poprawi, będzie nam bez wątpienia dużo łatwiej i dalsze ćwiczenia nie będą nastręczały już takich trudności.

Warto pamiętać, że ruch wpływa pozytywnie na produkowanie hormonów, które odpowiadają za szczęście i dobre samopoczucie psychiczne. Jeśli będziemy trenować systematycznie przez kilka tygodni, możemy się więc po prostu uzależnić od sportu, który będzie nam potrzebny do poprawienia nastroju. Jest to bez wątpienia najbardziej pozytywne i korzystne uzależnienie, które może przytrafić nam się w życiu, dlatego warto zdobyć się na wysiłek i zacząć systematycznie biegać.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.