Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl >Artykuły dla kategorii ‘Dieta a zdrowie

Witaminy w jedzeniu

Składniki odżywcze jedzenia to witaminy i minerały. Zamiast liczyć kalorie, lepiej patrzeć co znajduje się w danym produkcie i czy warto go zjeść. Im bardziej przetworzone jedzenie, tym mniej wartościowe. Szczególnie dobrze, jako dostarczyciele witamin i składników mineralnych sprawdzają się warzywa i owoce, w których jest wszystkiego pod dostatkiem. Witamina A, witamina C, witamina E, czyli witaminy młodości to nieodłączna część roślin, lecz nie tylko ten zestaw jest potrzebny. Dla poprawnego krążenia niezbędna jest witamina K, wspierająca również proces krzepnięcia krwi. Jest jej wiele w zielonych warzywach – ogórkach, sałacie, brokułach – niezbędne są

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Kwaśne na zdrowie

Słodki to pierwszy smak, jaki człowiek lubi. Tak smakuje mleko matki, więc siłą rzeczy słodkie smaki są bliższe i chętniej się je jada. Drugie miejsce zajmują zazwyczaj ostre smaki, a trzecie słone lub kwaśne. W przypadku ostatnich jest to pewna szkoda, ponieważ dzięki nim można uchronić się przed niektórymi chorobami, szczególnie przed grzybicą. Ze względu na warunki życia oraz ze względu na jedzenie, konserwanty, ogólne osłabienie ciała, bardzo łatwo jest zarazić się grzybicą, która rozwija się w ciele. Może mieć bardzo szkodliwy wpływ na cały organizm, lecz trudno ją zdiagnozować. Żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania lub wspomóc jej leczenie trzeba

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Sezonowe warzywa

Niestety nie przez cały rok można cieszyć się owocami i warzywami prosto z grządki. Zimą brakuje tego szczególnie i jada się przede wszystkim to, co jest dostępne niemal zawsze, głównie marchewki i kapustę oraz kiszonki różnego rodzaju. Na szczęście wiosną i latem pojawia się całe bogactwo różnego rodzaju warzyw. Od pysznych i polecanych przez lekarzy nowalijek, po dojrzałe, ale zdrowe i świeże okazy, które wydają się pękać od nadmiaru witamin. Należy jadać ich jak najwięcej. Nie jest to przesadnie trudne, ponieważ sprzedawane w okresie wiosenno-letnim warzywa są tak ładne i pachnące, że z chęcią bierze się ich więcej. Warto jadać pomidory, kapustę,

Przeczytaj komentarze użytkowników0