Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl >Artykuły dla kategorii ‘Fitness

Ćwiczenia na ramiona

Zazwyczaj ćwicząc myśli się o brzuchu, o pośladkach, o udach, które mają przybrać odpowiedni kształt. Zapomina się przy tym o ramionach. W przypadku kobiet, mało która marzy o bardzo umięśnionych ramionach, jednak silne, zawsze się przydadzą. Szkoda zatem, aby ładna sylwetka została przyćmiona ramionami, które nie będą ani ładne, przez zwisające z nich fragmenty tkanki tłuszczowej ani silne. Żeby to zmienić wystarczy wykonywać ćwiczenia wzmacniające i kształtujące ramiona. Nie są one trudne i można je z powodzeniem wykonywać w każdym momencie lub jako przerywnik w codziennych zajęciach. Najlepiej sprawdzają się ćwiczenia z hantlami, jednak jeśli nie ma

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Pilates

Łagodne ćwiczenia, z których może skorzystać każda kobieta i każdy mężczyzna to pilaste. Coraz popularniejszy w ostatnich latach, dzięki temu, że doskonale wpływa na ciało, a nie jest tak męczący jak jogging. Z chęcią wykorzystywany jest przez panie, które chcą osiągnąć zachwycającą sylwetkę. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a przede wszystkim rozciągnąć ciało i przywrócić mu sprawność. Pilates jest często wykonywany przy pomocy piłki do ćwiczeń, dmuchanej w dowolnych rozmiarach. Same ćwiczenia łączą w sobie elementy lekkoatletyki, baletu, ćwiczeń rozciągających, dlatego z powodzeniem mogą być wykorzystywane przy rehabilitacji osób, które maj

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Callanetics

Nie każdy lubi męczyć się i pocić. Jest to mało przyjemna część ćwiczeń, jednak niektórzy nie zdają sobie sprawy, że nie zawsze jest to konieczne. Istnieje zestaw ćwiczeń, który pozwala na trenowanie, chudnięcie i brak zmęczenia oraz potu lejącego się po plecach. Takim rodzajem ćwiczeń jest callanetics. Popularniejszy niż wcześniej, choć nadal jeszcze nie tak, jak mógłby być popularny. Callanetics to rozciągający zestaw ćwiczeń. Jest on opracowany w taki sposób, żeby rozciągać wszystkie mięśnie, bez forsowania ich przesadnie mocnymi ruchami. Ćwiczenia wykonywane są na stojąco, leżąco, na drabinkach lub przy podparciu się o ścianę albo kanapę. Mo

Przeczytaj komentarze użytkowników0