Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl >Artykuły dla kategorii ‘Fitness

Zalety aerobiku

Jednym z popularniejszych treningów sportowych, zwłaszcza wśród kobiet. Jest aerobik. Ma on wiele zalet, które powodują, że jest chętnie ćwiczony i po pierwszym wysiłku staje się przyjemnością. Pierwszą zaletą jest relaks i odprężenie dla ciała. Nie od dziś wiadomo, że sport potrafi zniwelować napięcie, stres oraz oderwać myśli od nieprzyjemności dnia codziennego, kiedy ćwiczący zatapia się całkowicie w rytmie ćwiczeń. Druga zaleta to solidny wysiłek dla całego organizmu. Są one płynne, szybkie, rytmiczne oraz bardzo męczące w efekcie. Dają poczucie, że zrobiło się duży wysiłek i rozruszało wszystkie mięśnie, co zresztą jest bardzo prawdziwe, p

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Piłka do ćwiczeń

Nie każdy ma ochotę ćwiczyć na siłowni, niektórych krępują ćwiczenia zbiorowe, w dużej grupie osób, jednak nie jest to przeszkoda. Można zakupić piłkę do ćwiczeń i ruszać się w domu. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczyć bez niej, jednak nie trzeba ukrywać, z piłką jest to przyjemniejsze i bardziej urozmaicone. Można na niej ćwiczyć dowolne partie ciała. Ręce, nogi, plecy, biodra, brzuch, wszystko to może być rozruszane piłką. Można siedzieć na nie prosto, w czasie wykonywania czynności przy plecach i dzięki temu ćwiczyć prawidłową postawę. Jednak najlepiej sprawdzić proponowane ćwiczenia w Internecie. Jest ich wiele, więc ka

Przeczytaj komentarze użytkowników0