Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl >Artykuły dla kategorii ‘Ruch i ćwiczenia fizyczne

JAK ZNALEŹĆ CZAS NA ZADBANIE O SWOJE ZDROWIE

Doskonale o tym wiemy, że ciężko jest w naszych czasach znaleźć choć odrobinę czasu dla siebie. To zjawisko ma kilka przyczyn. Pierwszą jest na pewno to że jesteśmy zabiegani. Kolejną może być nasze lenistwo. Choć czasem jest tak, że nie marzymy o niczym innym jak tylko wreszcie położyć się do łóżka. Jednak każdy z nas teraz powinien zrewidować swój styl życia i odpowiedzieć na proste pytanie. Czy każdą chwilę wykorzystujemy dobrze? Czasem jest tak, że mamy 15 minut do autobusu i zamiast się przespacerować w tym czasie to siedzimy przed laptopem i przeglądamy durne obrazki w sieci. Jasną sprawą jest, że czasem musimy popracować na komputerze. Ale czy p

Przeczytaj komentarze użytkowników0

JEDZENIE TO NIE WSZYSTKO

Zastanawialiście się może kiedyś dlaczego pewne osoba je prawie cały czas a mimo to wygląda na wychudzoną? A może sami macie problem z tym, że jecie niewiele a i tak przybieracie na wadze? Problem może tkwić w tym że do diety nie dokładacie żadnego innego działania. Oczywiście wcale tak być nie musi i zanim podejmiecie jakieś działanie musicie skonsultować się z lekarzem. Ale może właśnie brak ruchu powoduje, że nie czujecie się najlepiej. Ruch to zdrowie. Każdy ma swoją granicę wytrzymałości i nie warto jej przekraczać, bo ze sportu należy czerpać przyjemność. Po wysiłku fizycznym nasz mózg zleca wydzielenie pewnej ilości endorfiny. To bardzo pożyte

Przeczytaj komentarze użytkowników0

SPORT REKREACYJNY

Większość z nas na wiosnę panicznie chce zrzucić zbędne kilogramy. Czasem jest to działanie, które walczy z prawdziwym i realnym wrogiem. Często jednak kobiety widzą coś czego nie ma  i walczą nie z tłuszczem tylko ze skórą. Nie o tym jednak dziś będziemy pisać. Skupmy się na sporcie rekreacyjnym, który nie koniecznie ma prowadzić do zwalczenia kilogramów, takim sportem mamy się cieszyć i jaki on będzie zależy tylko od nas. Oczywiście na nieregularne uprawianie sportu nikogo nie namawiam, jednak intensywność, postać i forma może pozostać  w naszej gestii. Bo jak sama nazwa mówi, sport ten ma być rekreacją a nie przygotowaniem do maratonu, choć do takieg

Przeczytaj komentarze użytkowników0