Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl >Artykuły dla kategorii ‘Sport

Nordic walking

Nie wszyscy lubią bieg, a dla niektórych spacer to za mało. Jest na to sposób, pośrednie wyjście czyli nornic wal king. Coraz więcej osób, w różnym wieku, spaceruje z kilkami w dłoniach, ćwicząc nie tylko chód, ale i mięśnie ramion oraz bioder. Wielu osobom wydaje się to dziwne, lecz jeszcze więcej osób uważa, że jest to wspaniały sposób na rozruszanie ciała, wzmocnienie mięśni, a przede wszystkim motywacja do wyjścia z domu i ćwiczenia. Tworzą się nawet grupy, które trenują razem. Wbrew pozorom nornic wal king nie jest tylko chodzeniem z kijkami, trzeba to robić według ustalonych zasad. Przede wszystkim w pozie wyprostowanej, bez garbienia się i z odpowiedn

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Jogging

Jak łatwo zauważyć, patrząc na parki, ulice i łąki bieganie, czyli jogging stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Powodem tego są i gazety, i filmy, i nagłośnienie zdrowego stylu życia oraz sprawności jaką daje bieganie. Niektórzy są sceptycznie nastawieni, uważając że bieganie niszczy kolana, jednak jest to błędna teoria. Jogging może skutecznie poprawić ich stan, oczywiście jeżeli nie są po żadnych poważnych urazach, ponieważ dodaje sprężystości nie tylko mięśniom, ale i stawom ciała. Wzmacnia kręgosłup, przyczynia się do lepszego dotlenienia organizmu, reguluje oddech, poprawia krążenie krwi. Same korzyści, chociaż początek może wydawa

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Zalety siłowni

Są osoby, którym wydaje się, że ćwiczenie na siłowni to tylko i wyłącznie budowanie mięśni i masy, przez co wygląda się jak kulturysta, nawet kiedy nie chce się osiągać takich efektów. Jednak siłownia nie musi kończyć się w taki sposób – chyba że jest się zainteresowanym takim efektem – może być znacznie korzystniejsza i dla każdego, o czym przekonało się już wielu użytkowników i użytkowniczek. Do zalet siłowni można zaliczyć przede wszystkim poprawę ogólnej sprawności fizycznej i kondycji całego ciała. Sylwetka ma szansę być kształtowana w każdym miejscu. Nie są to ćwiczenia, które działają tylko na nogi lub tylko na ręce. Dobrze ułożon

Przeczytaj komentarze użytkowników0