Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl >Artykuły dla kategorii ‘Sport

Trening

Ostatnie dziesięć lat to era zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na codzienne treningi. Dzięki temu można z powodzeniem zacząć zwiększać sprawność fizyczną, ćwiczyć ciało i starać się zbudować masę mięśniową, zamiast tkanki tłuszczowej. Treningi mogą być bardzo różnorodne. Niektórzy decydują się na profesjonalnego trenera na siłowni, który pokazuje jak poprawnie wykonać ćwiczenia, które najlepiej robić i w jakiej ilości, żeby nie spowodować urazu żadnego mięśnia ani stawu, lecz osiągać dobre efekty. Dla innych treningi to przede wszystkim fitness dwa lub trzy razy w tygodniu. Aer

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Siłownia

Popularność siłowni wzrosła znacząco w ostatnich latach i jest to pozytywne, jak każda aktywność fizyczna, gdy podejmuje się ją z głową. Przede wszystkim należy zaznaczyć, że siłownia przestała się już kojarzyć z typowymi osiłkami, z kulturystami z mężczyznami, którzy wyrabiają tam ponadprzeciętną masę i stała się miejscem do ćwiczeń dla wszystkich. Coraz więcej obiektów i nowe sale pozwalają na ćwiczenie niemal każdemu, jeżeli oczywiście czuje się na siłach wykonywać tego rodzaju aktywność. Ma to swoje zalety, ponieważ siłownia może bardzo dobrze ćwiczyć mięśnie, jak również powoduje, że zwiększa się wytrzymałość całego ciała.

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Aktywni żyją dłużej

Niezliczona ilość badań potwierdziła już ten raczej powszechnie znany fakt, że osoby, które dbają o odpowiednią ilość ruchu, żyją znacznie dłużej. Ruch ma zdecydowanie pozytywny wpływ na zdrowie. Aktywność fizyczna jest bez wątpienia konieczna do funkcjonowania całego organizmu. Przyspiesza pracę serca i powoduje, że do naszych komórek dociera więcej tlenu, pozwala na pozbycie się zbędnych kalorii, utrzymuje sprawność mięśni i stawów, ale ma także wpływ na mniej oczywiste kwestie. Ruch usprawnia na przykład pracę układu pokarmowego i wpływa pozytywnie na nasz nastrój przez wspomaganie produkowania hormonów w mózgu. Jak widać sport ma zdecydowanie k

Przeczytaj komentarze użytkowników0