Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl >Artykuły dla kategorii ‘Zdrowy tryb życia

Jak zachować zdrowie na długie lata?

Każdy z nas chciałby być zdrowy do późnej starości. Rzeczywiście myśl o ciągłych chorobach i różnych nieprzyjemnych dolegliwościach, które będą nas dręczyć w podeszłym wieku nie należy do przyjemnych. Na szczęście jest całkiem sporo rzeczy, które możemy zrobić już w tej chwili, żeby zapobiec tej nieprzyjemnej sytuacji. Jeśli dzisiaj zadbamy o siebie w odpowiedni sposób uda nam się z pewnością zachować zdrowie. Wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian dotyczących naszej diety oraz aktywności fizycznej, żeby dosyć szybko zauważyć poprawę samopoczucia. Warto także dbać o dostarczanie organizmowi odpowiednich substancji odżywczych potrzebnych do j

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Czym jest slow life?

Bez wątpienia żyjemy z bardzo dużym pośpiechu. Cały czas mamy coś do załatwienia i zrobienia. Nieustannie brakuje nam czasu. Nie dziwi zatem fakt, że pojawiła się w końcu odpowiedź na ten trudny do zniesienia tryb życia – jest to tak zwana idea slow lifie. O co w niej chodzi? Zasada slow life nie jest skomplikowana – chodzi po prostu o wolniejsze życie, zmniejszenie ilości zajęć i większe skupienie się na bieżącej chwili. Slow life to także możliwość znalezienia czasu dla najbliższych i budowanie z nimi więzi. Wolniejszy tryb życia przekłada się na zmniejszenie poziomu stresu. Znajdujemy także więcej czasu na takie czynności jak przygotowanie domowego

Przeczytaj komentarze użytkowników0

Zdrowy tryb życia – kilka zasad

Bardzo często zdarza się, że postanawiamy wprowadzić pozytywne zmiany w naszym życiu, ale niestety bardzo szybko łamiemy reguły, które sobie narzucamy. Jak wytrwać i zacząć naprawdę prowadzić zdrowszy tryb życia? Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o systematyczności. Ważne jest systematyczne spożywanie posiłków – zawsze o tych samych porach z zachowanie niezbyt dużych przerw. Równie istotna jest systematyczna aktywność fizyczna, najlepiej powtarzana codziennie lub kilka razy w tygodniu. Po drugie powinniśmy dbać o urozmaicenie naszego trybu życia. Racjonalna dieta nie musi być wcale nudna. Warto zatroszczyć się  o to, żeby występowały w niej różne

Przeczytaj komentarze użytkowników0