Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Dieta Pani Ani > ZALETY I WADY WEGETARIANIZMU

Na czym polega zdrowy tryb życia

Chociaż wydaje nam się oczywiste, że powinniśmy prowadzić zdrowy tryb życia, nie do końca zawsze wiemy na czym miałoby to polegać w praktyce. Tymczasem zdrowy tryb życia opiera się tak naprawdę na kilku bardzo prostych zasadach, których wprowadzenie w życie wymaga sporego zaparcia oraz wysiłku, ale z całą pewnością leży w zasięgu naszych możliwości.

Podstawą zdrowego trybu życia jest oczywiście odpowiednia dieta, które dostarcza organizmowi niezbędnych witamin oraz mikroelementów, a także odpowiedniej ilości kalorii. Wprowadzenie w praktyce takiej diety może sprawić nam wiele trudności, ponieważ wymaga zmiany bardzo wielu niezbyt zdrowych nawyków żywieniowych. Kiedy uporamy się już ze zmianą najgorszych przyzwyczajeń dotyczących naszego odżywiania, powinniśmy również pomyśleć o odpowiedniej ilości ruchu, zwłaszcza o aktywności na świeżym powietrzu. Ruch pozwala pobudzić metabolizm, poprawia  kondycję oraz usprawnia pracę serca i płuc, przez co także wpływa pozytywnie na dotlenienie organizmu.

Na koniec dnia powinniśmy zawsze pamiętać o odpowiedniej ilości snu. Bez właściwego odpoczynku wszystkie pozostałe zabiegi pójdą niestety na marne i  nie przyniosą efektu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.