Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Zdrowy tryb życia > Na czym polega zdrowy tryb życia

Nordic walking

Nie wszyscy lubią bieg, a dla niektórych spacer to za mało. Nordic walking Jest na to sposób, pośrednie wyjście czyli nornic wal king. Coraz więcej osób, w różnym wieku, spaceruje z kilkami w dłoniach, ćwicząc nie tylko chód, ale i mięśnie ramion oraz bioder. Wielu osobom wydaje się to dziwne, lecz jeszcze więcej osób uważa, że jest to wspaniały sposób na rozruszanie ciała, wzmocnienie mięśni, a przede wszystkim motywacja do wyjścia z domu i ćwiczenia. Nordic walking Tworzą się nawet grupy, które trenują razem.
Wbrew pozorom nornic wal king nie jest tylko chodzeniem z kijkami, trzeba to robić według ustalonych zasad. Przede wszystkim w pozie wyprostowanej, bez garbienia się i z odpowiednimi kijkami, które można zakupić w sklepie sportowym. Muszą one być dobrane do wysokości ćwiczącego i mieć przynajmniej 70% jego wzrostu. Dodatkowo warto wykorzystywać uchwyty przy kijkach, które nie dopuszczą do gubienia kijków. Nordic walking Trzeba je odpowiednio trzymać i wykonywać wymachy na przemian jednym i drugim odpychając się przy tym delikatnie od podłoża. Źródło: http://kurierzyzdrowia.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.