Dobre kakao

Kakao powinno być na stałe w jadłospisie każdego, kto je lubi. Najlepiej smakuje z mlekiem, wtedy ma najdelikatniejszy smak, lecz nie jest to jedyny sposób na jedzenie jego. Można pijać je rozpuszczone w wodzie z dodatkiem cynamonu, dodawać do jogurtów, a nawet posypywać sałatki. Dzięki temu zyskują one nowy smak. Nie należy bać się kakaowych dodatków, ponieważ kakao ma liczne walory zdrowotne i z powodzeniem – mowa cały czas o gorzkim kakao – można traktować je jako dietetyczną przekąskę. Najważniejsza jest jakość używanego kakao. Powinno być to prawdziwe, dobre kakao z ziaren kakaowca, z niewielką ilością sztucznych dodatków, im ich mniej, tym lepiej.

Przeczytaj komentarze użytkowników 0

Dieta na ryżu

Ryż jest przysmakiem przede wszystkim Azji, chociaż nie tylko. Od dawna stał się często jadany również w polskich domach, lecz nie zawsze w dużej ilości. Jest to wielka szkoda, ponieważ ma wiele zalet i również wpływa na oczyszczenie organizmu. Można z niego przygotować jednodniową dietę, która będzie opierała się tylko na nim. Wygodnie jest do tego użyć ryżu sprzedawanego w kilogramowych opakowaniach, a nie dzielonych na woreczki. Dzięki temu można od razu ugotować więcej i tym samym podjadać w dowolnej chwili na trzy posiłki, a nawet pomiędzy nimi. Ryż jest dość sycący, więc nie trzeba obawiać się, że zje się go przesadnie dużo, zwłaszcza gdy do

Przeczytaj komentarze użytkowników 0

Witaminy w jedzeniu

Składniki odżywcze jedzenia to witaminy i minerały. Zamiast liczyć kalorie, lepiej patrzeć co znajduje się w danym produkcie i czy warto go zjeść. Im bardziej przetworzone jedzenie, tym mniej wartościowe. Szczególnie dobrze, jako dostarczyciele witamin i składników mineralnych sprawdzają się warzywa i owoce, w których jest wszystkiego pod dostatkiem. Witamina A, witamina C, witamina E, czyli witaminy młodości to nieodłączna część roślin, lecz nie tylko ten zestaw jest potrzebny. Dla poprawnego krążenia niezbędna jest witamina K, wspierająca również proces krzepnięcia krwi. Jest jej wiele w zielonych warzywach – ogórkach, sałacie, brokułach – niezbędne

Przeczytaj komentarze użytkowników 0