Pilates
Łagodne ćwiczenia, z których może skorzystać każda kobieta i każdy mężczyzna to pilaste. Coraz popularniejszy w ostatnich latach, dzięki temu, że doskonale wpływa na ciało, a nie jest tak męczący jak jogging. Z chęcią wykorzystywany jest przez panie, które chcą osiągnąć zachwycającą sylwetkę. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a przede wszystkim rozciągnąć ciało i przywrócić mu sprawność. Pilates jest często wykonywany przy pomocy piłki do ćwiczeń, dmuchanej w dowolnych rozmiarach. Same ćwiczenia łączą w sobie elementy lekkoatletyki, baletu, ćwiczeń rozciągających, dlatego z powodzeniem mogą być wykorzystywane przy rehabilitacji osób, które