Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Dieta > Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Składniki mineralne

O składnikach mineralnych mówi się od czasu do czasu, jednak nie można zdawać się tylko na to co mówi się w telewizji. Trzeba samemu wiedzieć, że są niezbędne i że konieczne jest ich dostarczanie do organizmu. Kiedy ich brakuje, tak jak w przypadku witamin, widać to niemal od razu. Drętwiejące mięśnie, drgające powieki, skurcze mięśni to dowody na to, że brakuje magnezu. Wtedy od razu trzeba podjąć terapię i zacząć jeść nie tylko tabletki, ale również pozwolić sobie na większą ilość czekolady, zwłaszcza gorzkiej. Dostarczy ona magnezu oraz żelaza.
Równie ważne dla organizmu jest dostarczenie mu cynku, który poprawia sprawność płciową oraz jodu, który ma wielkie znaczenie dla tarczycy. Oba składniki można znaleźć przede wszystkim w owocach morza, więc warto z tego korzystać. Dzięki jedzeniu ryb lub krewetek nie będzie się miało niebezpiecznych problemów. Układ krwionośny i układ płciowy będzie zdrowszy, tarczyca będzie działać prawidłowo, a włosy będą lśniące. Istotny jest także potas, poprawiający pracę serca i łatwy do znalezienia, jest go bardzo dużo w bananach.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.