Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Sport > Przyjemny wysiłek

Skuteczna dieta

Jak w morzu różnych diet, z których każda obiecuje cudowne, natychmiastowe efekty, wybrać tę najlepszą? Wiele osób zadaje sobie te pytanie.

Jeśli decydujemy się na dłuższe odchudzanie i chcemy zrzucić więcej niż kilka kilogramów, dieta na którą się zdecydujemy, musi być zbilansowana i nie może wykluczać żadnej podstawowej grupy składników odżywczych – białek, węglowodanów ani tłuszczy. Wszystkie trzy grupy są ważne i potrzebne, niedostarczanie organizmowi którejś z nich przez więcej niż kilka dni, może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla naszego zdrowia.

Lepiej żeby nasza dieta nie dawała zbyt szybkich efektów. Najszybszy bezpieczny dla zdrowia spadek wagi to jeden kilogram na tydzień. Dieta, na której schudniemy szybciej, może być nie tylko bardziej szkodliwa dla naszego zdrowia, ale też mało skuteczna ponieważ przy szybszej utracie wagi bardziej prawdopodobne jest, że później dotknie nas efekt jo-jo.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.