Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Dieta a zdrowie > Witaminy w jedzeniu

Skuteczne odchudzanie

Efekt jo-jo jest niestety częstą konsekwencją odchudzania. Jak wyrwać się z tego zaklętego koła tycia i chudnięcia? Czy jest jakaś dieta, która nas przed tym uchroni? Jest i nazywa się racjonalne odżywianie. Na szczęście nie trzeba czytać opasłych tomów, żeby poznać jego zasady. Wystarczy kilka prostych reguł, które będziemy stosować na co dzień.

Co możemy w takim razie jeść? Przede wszystkim dużo warzyw i owoców. Poza tym produkty z pełnoziarnistej mąki, kasze, brązowy ryż, chudy nabiał, ryby i drobiowe mięso.

Zasady zdrowego odżywiania wydają się trudne? Na pewno nie są trudniejsze niż wszystkie dziwne diety, które stosujemy, próbując za wszelką cenę pozbyć się kilogramów. A kiedy po kilku dniach poczujemy się lepiej i waga zacznie sama spadać, przestaniemy tęsknić za niezdrowymi nawykami.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.