Jesteś tutaj: zdrowytryb.pl > Zdrowy tryb życia > Zdrowe odżywianie

Zmiana nawyków żywieniowych

Prawidłowe odżywianie i ruch to podstawa zdrowia – teoretycznie wszyscy zdajemy sobie z tego sprawę. Zmiana nawyków żywieniowych Wiemy mniej więcej co jest zdrowe, ale kto z nas realizuje tę wiedzę w praktyce? Patrząc na długie kolejki do lekarza, raczej niewiele osób. A przecież większości chorób można zapobiec zanim się rozwiną, stosując kilka prostych zasad. Zdrowa dieta nie wymaga specjalistycznej wiedzy, czytania grubych tomów o odżywianiu, nie trzeba wcale poświęcać dużo czasu na gotowanie, ani wydawać całej pensji w sklepach ze zdrową żywnością. Zmiana nawyków żywieniowych Większość niezdrowych rzeczy, które jemy na co dzień to przekąski, z których możemy spokojne zrezygnować.

Wystarczy na początek zastąpić batonik owocem, zamiast śmietany do zupy i sosu użyć jogurtu, zamienić białe pieczywo na ciemne, zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy. Na początku będziemy oczywiście tęsknić za starymi nawykami, ale zdrowa dieta ma to do siebie, że dosyć szybko przynosi widoczne efekty. Zmiana nawyków żywieniowych Poprawa samopoczucia, lepszy wygląd, kilka kilogramów mniej – tego możemy się spodziewać po kilku tygodniach kontrolowania tego co jemy. Źródło: http://gab-diet.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.